Siempre me preguntáis, María ¿pero esto hasta cuando dura?. Siento en el alma decirte que esto va para largo, las mujeres pasamos entre la, perimenopausia, menopausia y posmenopausia la mitad de nuestra vida.
Te lo explico.
La perimenopausia comienza aproximadamente 5 años antes de la última regla y continua durante el año de regla. Aunque hay casos en los que podría durar hasta 10 años.
¿Cómo sé si estoy en la perimenopausia?
Durante esta etapa vas a experimentar uno, dos o todos los síntomas que ahora te cuento:
- Irregularidades menstruales con periodos de ausencia de menstruación alternados con reglas más largas y también más abundantes.
- Sofocos, escalofríos, sudores nocturnos
- Trastornos del sueño
- Irritabilidad, angustia, ansiedad, depresión
- Palpitaciones
- Falta de deseo sexual
- Fatiga muscular
- Cansancio y apatía
- Aumento de la tensión arterial y del colesterol
- Pérdida de memoria
La menopausia será solo un día, cuando haga un año de la última regla.
La posmenopausia irá desde el último período menstrual hasta los 65 años cuando la mujer alcanza la vejez.
En la posmenopausia es donde suelen aparecer los verdaderos problemas porque ya no existen hormonas.
¿Qué me va a pasar durante la menopausia?
- Cambios en la piel: arrugas, pérdida de elasticidad, deshidratación, manchas, pérdida de luminosidad.
- Problemas íntimos: sequedad vaginal, infecciones vaginales, irritación y dificultad en la lubricación, dolor en las relaciones sexuales, cistitis e incontinencia urinaria;
- Problemas neuromentales: mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer, accidente cerebrovascular, déficit de concentración, dificultad para concentrarse y memoria reducida;
- Enfermedades cardiovasculares: mayor riesgo de infarto agudo de miocardio
- Disfunciones óseas: mayores riesgos de osteoporosis.
¿Qué te ha parecido? Asusta un poco ¿verdad?
Y si te digo que todos estos síntomas se pueden mejorar si sigues unos consejos sobre la menopausia sencillos y muy efectivos.
Te lo cuento en el próximo post… pero si quieres conocer más puedes enviarme un email a hola@mariajulve.com y te ayudo.
